最近，网上有个挺火的讨论：一位健身达人每天晨起坚持喝冰水，说是能快速提神醒脑，还能促进新陈代谢。可没过多久，他就老是喊肠胃不舒服，去医院一查，居然是肠胃功能紊乱了。这事儿一出，大家都在争论，晨起到底该喝温水还是冰水呀？这可不光是个简单的喝水问题，还关乎着咱们的血管与肠胃健康呢，赶紧来瞧瞧这里面的门道吧！
冰水并非提神醒脑的“神器”好多人觉得晨起喝冰水那叫一个爽，能瞬间把人给“冻”清醒，感觉精神倍儿棒。嘿，您可别被这表面现象给忽悠啦！虽说冰水确实能给人带来一时的刺激感，但它对身体的伤害那也是实打实的。就拿肠胃来说吧，中医讲啊，早晨可是阳气生发的时候，这时候灌下一杯冰水，那可就把阳气给抑制住啦。西医那边也指出，冰水会让胃黏膜血管收缩，这供血一受影响，消化功能可不就被削弱了嘛，搞不好还会引起胃肠痉挛，肚子疼、拉肚子那都是常有的事儿。而且啊，冰水对喉咙也不友好，有些人对寒冷过敏，喝了冰水喉咙就各种不舒服，甚至还会咳嗽咯痰呢。您说说，就为了那一时的“清醒”，把肠胃和喉咙折腾成这样，划算吗？这可不是啥明智之举呀，哪能把冰水当成提神醒脑的“神器”呢？
值得注意的是，还有人觉得喝冰水能促进新陈代谢，这想法可就太天真啦！新陈代谢可没那么简单靠一杯冰水就能给提上去的。冷水进入身体，身体得花额外的力气去把它暖热到合适的温度，这过程中说不定还打乱了身体原本正常的代谢节奏呢。所以啊，别以为喝冰水就能轻松搞定新陈代谢，那可真是想当然啦！
更关键的是，咱身体经过一整晚的休息，各项机能都还在慢慢“苏醒”的状态，这时候来一杯冰水，那不是给身体“添堵”嘛。就好比一辆刚启动的汽车，您直接给它泼一盆冷水，它能跑得顺畅吗？身体也是这个理儿呀，咱可不能这么折腾它。
有些人可能觉得温水没啥特别的，喝起来温温吞吞的，没冰水那么带劲。嘿，您这可就大错特错啦！晨起喝一杯35 - 40℃的温开水，那好处可多着呢。首先啊，经过一晚的代谢，身体失水不少，血液浓度升高，循环也变慢了，这时候温水一进去，就能迅速补水，把血液给稀释了，心脑血管的负担一下子就减轻了不少呢。这就好比给堵塞的河道来了一场及时雨，让河水又能顺畅流淌啦。您说这作用大不大？
再者呢，温水进入胃部，会刺激肠胃神经，把副交感神经系统给激活咯，这样胃肠道蠕动就被促进啦，排气、排便都能更顺畅呢。特别是那些便秘的人群啊，早上喝温水那可是相当有帮助的，可以很好地改善排便困难的问题。这温水就像是肠胃的“小助手”，默默地帮忙把肠胃功能给调理得妥妥当当的。难道您还觉得温水平淡无奇吗？
还有哦，经过一晚的代谢，体内可是堆积了不少代谢产物呢。这时候喝温水，能刺激肾脏，让尿液生成和排出得更快，身体就能通过尿液把那些积累的废物给排出去啦。这就相当于给身体来了一次大扫除呀，把“垃圾”都清理干净了，身体能不健康嘛。
除了温水和冰水，还有些水那也是晨起不能随便喝的呀。比如说隔夜茶水，适量饮茶是对健康有益，可早上空腹大口大口地喝隔夜茶，那可就不妙啦。不但不能补充水分，还会因为茶的利尿作用导致血容量不足，影响血液循环呢。而且啊，隔夜茶还有可能变质，喝了之后胃肠道感染可就找上门来了。
再说说淡盐水吧，早晨可是血压升高的高峰期，这时候要是血液粘稠度增加，再喝盐水，那可就会加重口干，还会让血压升高，这对健康可太不利啦。还有像果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，它们可不能有效地补充水分，反而会加重胃肠负担呢。所以呀，这些水可不能在晨起的时候随便往肚子里灌，得小心谨慎点儿呀！难道您还觉得随便喝点啥水都行吗？
晨起喝水这事儿啊，还真不能马虎大意。选对了水，那就是给身体开启了健康的一天；选错了，那可就等着身体给您“亮红灯”啦。咱可不能光图一时的爽快或者方便，就不把这喝水的讲究当回事儿呀。大家以后晨起喝水的时候，可得好好琢磨琢磨啦，到底是温水更适合您，还是那些不适合的水得赶紧避开呢？
总之呢，希望大家都能重视晨起喝水这件小事，让自己的身体一直保持棒棒哒状态哟！毕竟，健康才是最大的财富嘛。您平时晨起都习惯喝啥水呀？不妨在评论区和大家聊聊哦。
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